Mặt bị mụn trứng cá làm sao để hết mà không dùng thuốc

Mặt bị mụn trứng cá – Làm sao để trị mà không cần dùng thuốc?

Dù là trẻ nhỏ, thanh niên, người lớn hay người già đều có thể bị mụn trứng cá, mụn nhọt. May mắn thay, mụn trứng cá khá dễ giải quyết và bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp để loại bỏ những mụn trứng cá khó coi này tại nhà. Đặc biệt nếu bạn ngại với việc sử dụng thuốc khi mặt bị mụn trứng cá thì có thể thử thực hiện các biện pháp sau:

Chăm sóc tốt cho làn da

1. Rửa mặt hàng ngày

Khi mặt bị mụn thì tốt nhất là bạn nên tiến hành việc chăm sóc tốt cho làn da của mình. Bằng cách chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không gây kích ứng và rửa mặt hàng ngày. Việc rửa mặt hàng ngày là điều rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn dùng không chứa cồn để tránh kích ứng thêm cho da. Nếu không chắc chắn loại sữa rửa mặt nào phù hợp với mình, bạn có thể nhờ bác sĩ da liễu tư vấn.

Thêm lưu ý nữa là bạn tránh tẩy tế bào chết bằng sữa rửa mặt có chứa “chất làm se da”. Chúng rất khó chịu và có thể làm khô da. Bạn có thể tham khảo chọn Cetaphil’s Dermacontrol Moisturizing Foaming Cleanser hoặc sản phẩm có thành phần benzoyl peroxide để điều trị mụn trứng cá.

Thứ hai là chọn sữa rửa mặt không chứa xà phòng. Bởi vì các sản phẩm làm từ xà phòng sẽ làm tăng độ pH của da và khiến da bị khô, thích hợp cho sự phát triển của vi khuẩn và các vi sinh vật khác.

2. Rửa mặt bằng nước ấm

Bạn nhớ sử dụng nước âm ấm để rửa mặt vì nước nóng sẽ làm khô da và dễ kích ứng hơn. Nếu bạn có làn da nhờn, dễ bị mụn trứng cá thì khuyến khích bạn nên áp dụng cách rửa mặt này.

Thêm một lưu ý nữa là mặt bị mụn bạn nên rửa mặt tối đa 2 lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Ngoài ra, hãy rửa sạch mặt sau khi đổ mồ hôi, vì mồ hôi cũng có thể gây ra mụn. Và cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, da bị khô và kích ứng khiến mụn mọc nhiều hơn

3. Lưu ý không chà xát da mặt bằng khăn mặt

Khi rửa mặt bạn nên lấy một lượng nhỏ sữa rửa mặt lên đầu ngón tay và nhẹ nhàng lau lên mặt theo chuyển động tròn. Cường độ nhẹ nhàng để tránh châm chích hoặc kéo da. Đặc biệt là không được chà xát da mặt bằng khăn mặt, bọt biển hoặc bàn chải để tránh làm da bị châm chích.

4. Nên bôi kem dưỡng ẩm để tránh khô và kích ứng da

Bạn hãy bôi kem dưỡng ẩm để tránh khô và kích ứng da. Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, có thể bạn không muốn thoa kem dưỡng ẩm, nhưng làn da khô khi không được cấp ẩm có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên khi dùng kem dưỡng ẩm bạn cần lưu ý:

• Chọn một loại kem dưỡng ẩm không chứa thuốc nhuộm và nước hoa. Những thành phần này có thể gây kích ứng da.
• Bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm có khả năng chống nắng.
• Một số loại kem dưỡng ẩm mà bạn có thể tham khảo nên có thành phần chống viêm như kẽm và lô hội…

Sử dụng các phương pháp tự nhiên

Khi da mặt bị mụn thì cách tốt nhất để điều trị đó là áp dụng các phương pháp tự nhiên. Chẳng hạn như:

1. Thoa tinh dầu tràm trà

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu tràm trà có thể giúp điều trị một số tình trạng da bao gồm cả mụn trứng cá. Bằng cách pha loãng 2-3 giọt dầu tràm trà với 1 muỗng canh dầu nền (dầu jojoba, dầu ô liu, dầu dừa). Sau đó dùng đầu ngón tay hoặc tăm bông nhẹ nhàng thoa dầu lên vùng mụn hoặc vùng bị viêm.

Lưu ý khi dùng tinh dầu tràm trà đó là một số người có thể bị dị ứng với tinh dầu tràm trà do đó trước khi áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn, hãy thử bôi lên các khu vực khác, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân. Sau khi chờ một vài giờ, nếu bạn nổi mẩn đỏ thì có thể bạn đã bị dị ứng với tinh dầu tràm trà, vì vậy không nên sử dụng nó trên da mặt.

2. Làm mặt nạ quế mật ong

Mật ong và chiết xuất quế có thể kết hợp với nhau để chống lại vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, quế còn có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ. Nếu bạn bị dị ứng hoặc không thích mùi của tinh dầu tràm trà, bạn có thể sử dụng phương pháp này để thay thế. Trộn mặt nạ với mật ong và quế:

• Pha loãng 2-3 giọt tinh dầu quế với 5 muỗng cà phê dầu jojoba, dầu ô liu và các loại dầu nền khác, sau đó thêm mật ong và trộn đều.
• Trước khi đắp mặt nạ lên vùng mặt bị mụn, hãy thoa một lượng nhỏ lên đường viền của quai hàm. Chờ trong 30 phút để quan sát xem có phản ứng bất lợi nào không. Nếu có, đừng bôi lên mụn.

3. Thoa kem dưỡng da trà xanh 2 lần/ ngày

Trà xanh có chứa các hợp chất tự nhiên gọi là polyphenol, giúp giảm viêm, diệt khuẩn và giảm tiết dầu. Thoa kem dưỡng da chứa 2% chiết xuất trà xanh hai lần một ngày sẽ giúp làm dịu da và ngăn ngừa mặt bị mụn tái phát.

Một số người có thể cảm thấy khó chịu nhẹ khi sử dụng kem dưỡng da trà xanh, chẳng hạn như châm chích hoặc ngứa trong thời gian ngắn. Khi da thích ứng với kem dưỡng da, các triệu chứng này sẽ giảm. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 2-3 ngày, hãy ngừng sử dụng kem dưỡng da và hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhé.

4. Bôi gel chứa chiết xuất hành tây mỗi ngày để trị sẹo mụn

Sẹo mụn gây khó chịu và xấu hổ không kém gì mụn trứng cá. May mắn thay, bạn có thể sử dụng một số phương pháp tự nhiên để giảm sẹo. Bôi gel hoặc kem có chiết xuất hành tây lên vết sẹo mụn mỗi ngày một lần để làm mềm và làm sáng vết sẹo. Tuy nhiên bạn nhớ tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng ghi trên bao bì.

Lưu ý: Gel hành tây có thể gây khó chịu cho một số người, vì vậy trước khi thoa lên mặt, hãy thoa một lượng nhỏ lên các bộ phận khác trên cơ thể để thử tác dụng, chẳng hạn như cánh tay hoặc sau tai.

Xem thêm: 5 cách điều trị mụn trứng cá tại nhà

Thực hiện chế độ ăn uống thích hợp

Khi mặt bị mụn thì tốt nhất bạn nên kiên trì tập thói quen thực hiện chế độ ăn uống thích hợp chẳng hạn:

1. Uống nước thường xuyên

Nước là một trong những nhu cầu cơ bản của làn da. Nếu bạn không uống đủ nước, thậm chí da dầu sẽ trở nên khô ráp, từ đó gây kích ứng da và nổi mụn. Bạn hãy lên kế hoạch uống ít nhất 8 cốc 240ml nước mỗi ngày và uống nước khi bạn cảm thấy khát.

Bạn có thể biết cơ thể mình có được cung cấp đủ nước hay không bằng cách quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong có nghĩa là cơ thể được ngậm nước tốt, và nước tiểu màu vàng có nghĩa là bạn phải uống nhiều nước hơn.

2. Ăn chất béo lành mạnh

Đồ ăn nhiều dầu mỡ dễ gây mụn nhưng chất béo tốt giúp chống lại mụn. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn tái phát. Các nguồn chất béo lành mạnh tốt như cá hồi, cá thu, cá ngừ, các loại hạt và hạt, và dầu thực vật như dầu ô liu và dầu hạt lanh.

3. Ăn nhiều đồ ăn giàu protein

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều protein có ít mụn hơn. Chọn các nguồn protein lành mạnh, chẳng hạn như ức gia cầm, cá, lòng trắng trứng, đậu Hà Lan và các loại đậu.

Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa khác chứa nhiều protein nhưng chúng cũng có thể gây ra mụn trứng cá ở một số người. Bạn có thể tạm ngưng uống sữa trong vài tuần để xem tình trạng mụn có được cải thiện hay không nhé.

4. Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe tổng thể và cũng giúp giảm mụn trứng cá. Việc ăn các loại trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau mỗi ngày để có được nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho da.

Việc ăn không đủ vitamin A, E và kẽm có thể gây ra mụn trứng cá. Ăn nhiều trái cây và rau quả có chứa các chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như rau lá xanh đậm, cà rốt, rau bí, quả mọng, xoài, bơ, nấm và tỏi.

5. Tránh đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và đường

Đường, carbohydrate tinh chế và thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Do đó bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm một lượng lớn protein, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Tránh xa những đồ ăn vặt sau:

• Bánh ngọt
• Kẹo ngọt
• Soda ngọt và đồ uống cà phê có đường
• Đồ ăn nhanh và đồ chiên nhiều dầu mỡ
• Đồ ăn nhẹ nhiều dầu mỡ và mặn, chẳng hạn như khoai tây chiên

Thay đổi lối sống

Thêm một cách để cải thiện tình trạng khi mặt bị mụn trứng cá đó là thay đổi những thói quen xấu, thực hiện lối sống lành mạnh như:

1. Thực hiện các vận động

Mặc dù không rõ liệu căng thẳng có thể gây ra mụn trứng cá hay không, nhưng nó làm cho tình trạng mụn trứng cá hiện tại trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng, hãy thực hiện một số hoạt động thư giãn để giúp làn da dịu lại và giảm mụn trứng cá. Bạn có thể thử các hoạt động sau:

• Yoga
• Thiền
• Đi bộ ngoài trời
• Nghe nhạc làm cho mọi người cảm thấy bình tĩnh
• Tham gia vào các sở thích hoặc hoạt động sáng tạo
• Dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc thú cưng

2. Đảm bảo ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi ngày

Mặc dù mối quan hệ giữa giấc ngủ và mụn trứng cá là chưa được chứng minh nhưng hầu hết các bác sĩ tin rằng việc thiếu ngủ làm tăng căng thẳng và khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng. Điều này có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn và có hại cho làn da tổng thể. Hãy kiên trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cải thiện sức khỏe làn da. Lưu ý:

• Thanh thiếu niên cố gắng ngủ đủ 8 – 10 tiếng mỗi đêm. Nhấn mạnh vào việc đi vào giấc ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm, thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng và xây dựng một thói quen tốt.
• Nếu không thể ngủ, bạn có thể thực hiện một số nghi thức thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như thiền, đọc sách hoặc tắm nước ấm trước khi chìm vào giấc ngủ. Tắt màn hình điện tử sáng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng chói sẽ khiến não không vào chế độ ngủ.

3. Tắm sau khi tập thể dục

Một số người nhận thấy rằng mặt bị mụn trở nên dễ hơn mỗi khi tập thể dục. Tuy nhiên bạn cũng đừng ngừng tập thể dục vì điều này. Điều bạn nên làm là tắm sau khi tập thể dục và rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh mồ hôi, dầu và bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông và gây kích ứng da.

• Trong quá trình vận động, dùng khăn sạch và khô để thấm nhẹ cho mồ hôi khô. Không lau mạnh để không gây kích ứng da.
• Ngay cả khi bạn không thể tắm ngay sau khi tập thể dục, bạn phải mặc quần áo thể thao khô và sạch ngay lập tức. Điều này giúp ngăn ngừa mặt phát sinh mụn. Trước khi tập nên thay một bộ quần áo sạch sẽ, vì quần áo bẩn sẽ bám rất nhiều vi khuẩn và các chất gây kích ứng da.
• Trước khi sử dụng dụng cụ được mọi người chia sẻ trong phòng tập, hãy nhớ lau bằng khăn khử trùng để loại bỏ dầu mỡ và vi khuẩn do người khác để lại, để không gây mụn và làm nặng thêm.

Tìm kiếm điều trị y tế

Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không dùng thuốc được nêu ở trên khi mặt bị mụn thì bạn nên đến gặp bác sĩ tại bệnh viện da liễu hoặc trung tâm Spa chuyên trị mụn. Trường hợp mụn trứng cá phân bố rộng khắp trên gương mặt vì sự viêm nhiễm hoặc vi khuẩn gây ra ở sâu trong da. Các phương pháp điều trị tại nhà không thể giải quyết những nguyên nhân gốc rễ này, chỉ có thể đến các trung tâm chuyên điều trị mụn sâu mới có thể xử lí triệt để. Bạn có thể tham khảo thêm địa chỉ Spa uy tín tại đây để được tư vấn về tình trạng.