Bí quyết giảm mỡ bụng của người xưa

Từ xa xưa, đã có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà được các chị em truyền tai nhau. Và cho đến hiện tại thì những bí quyết giảm mỡ bụng này vẫn phát huy được hiệu quả. Hãy lưu lại ngay và áp dụng để có được vòng eo săn chắc và thon gọn nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng thực phẩm

Hiểu rõ nguyên nhân gây mỡ bụng chiếm một phần quan trọng do thực đơn ăn uống nên chế độ ăn uống cũng được người xưa rất chú trọng. Các loại rau, quả có tác dụng giảm cân được tận dụng tối đa. Trong đó có thể kể đến một số loại quen thuộc với người Việt Nam như sau:

Giảm cân với lá giang

Lá giang có vị chua và thường được dùng để nấu canh chua, nấu lẩu. Trong lá giang còn chứa các thành phần có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, chữa ăn không tiêu, đầy hơi, đau dạ dày… Theo cả Tây y và Đông Y thì lá giang chính là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Vị chua và tính mát của lá giang sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Để sử dụng lá giang giảm mỡ bụng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng một nắm lá giang và nấu cùng thịt gà hoặc cá làm thành món canh ăn hàng ngày là được. Thịt gia cầm và cá không chứa nhiều hàm lượng calo so với các loại thịt đỏ nên bạn có thể yên tâm ăn mà không sợ béo.

Giảm cân với mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm hay còn gọi là mãng cầu gai chứa rất nhiều vitamin C và các khoáng chất. Loại quả này nhiều nước, giàu chất xơ và mang rất có lợi cho sức khỏe nếu ăn mỗi ngày, bao gồm cả giảm cân. Ăn mãng cầu xiêm sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Vitamin C và các khoáng chất cũng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa cholesterol và kích thích đào thải mỡ thừa.

Để giảm cân với mãng cầu xiêm, bạn có thể ăn mãng cầu, xay làm sinh tố… Tuy nhiên, hãy nhớ hạn chế lượng sữa và đường đi cùng nhé! Uống trà mãng cầu cũng là bí quyết giảm cân mà các chị em hay truyền tai nhau đấy nhé!

Giảm cân với quả sung

Sung cũng là loại quả rất quen thuộc với người Việt Nam, có vị hơi chát. Trong quả sung chứa rất nhiều chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích trao đổi chất và ngăn ngừa mỡ tích tụ ở bụng. Không chỉ vậy, các enzyme tiêu hóa hữu ích trong sung còn là thành phần đóng vai trò kích thích quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn.

Để giảm béo với quả sung, bạn có thể sử dụng sung tươi và ăn không, hoặc ăn kèm salad và các loại đồ ăn khác… Không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà chúng còn ngăn chặn nhiều bệnh như táo bón, tim mạch, ung thư vú, tiểu đường.

Bí quyết giảm mỡ bụng với tỏi ngâm giấm

Tỏi ngâm giấm chính là bí quyết giảm mỡ bụng của các nữ nhân chốn cung đình và vẫn được lưu truyền đến thời nay. Tác dụng của tỏi thì cũng không cần phải bàn cãi. Bên cạnh giảm cân thì nó còn chứa rất nhiều chất chống lão hóa và thanh lọc cơ thể.

Để áp dụng bí quyết giảm mỡ bụng này, trước tiên bạn cần chuẩn bị làm tỏi ngâm giấm. Cách làm chính là bóc sạch tỏi rồi cho vào một cái hũ, lọ. Sau đó đổ giấm ngập tỏ, đậy nắp kín và bảo quản trong tủ lạnh. Sau khi ngâm 1 tuần, bạn sẽ thấy hũ tỏi có lớp váng trên bề mặt. Lúc này hãy đổ hết giấm cũ đi và thay giấm mới vào rồi tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi chín là được. Ăn 2 – 3 nhánh tỏi ngâm giấm sau bữa sáng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bí quyết giảm mỡ bụng với táo mèo

Táo mèo mang đến nhiều lợi ích với người bị béo phì, và nếu đang cần giảm mỡ bụng thì việc sử dụng táo mèo cũng rất hiệu quả đấy nhé. Trong táo mèo có chứa các thành phần giúp hạ lipid máu, giảm xơ vữa động mạch và thúc đẩy tăng nhanh bài tiết cholesterol. Vậy thì không ngại gì mà tăng cường táo mèo trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhỉ?

Cách giảm mỡ bụng với mè đen

Phụ nữ thời xưa cũng sử dụng mè đen như một loại thực phẩm giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Mè đen giúp ích cho hệ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu. Đặc biệt, loại nguyên liệu này có thể mua dễ dàng tại các siêu thị, chợ mà giá thành rất rẻ.

Để giảm mỡ bụng với mè đen, bạn hãy rang thơm một chút mè đen và trộn với 3g trà xanh rồi đun sôi cùng 300 – 500ml nước. Khoảng tầm 10 – 15 phút là bạn có một loại nước uống giảm cân hiệu quả rồi đấy. Nhớ dùng hàng ngày để có hiệu quả nhé!

Bên cạnh các cách trên thì bạn cũng có thể sử dụng cam đắng hoặc cỏ ngọt để giảm mỡ bụng. 2 loại nguyên liệu này cũng chính là bí quyết giảm mỡ bụng của người xưa, song nguyên liệu ít phổ biến hơn. Bạn có thể dùng các sản phẩm giảm mỡ bụng từ cam đắng, hoặc mua cỏ ngọt và nấu nước uống hàng ngày.

Bí quyết giảm mỡ bụng với phương pháp massage

Bên cạnh thực phẩm thì người xưa còn có rất nhiều cách giảm mỡ bụng thông qua chườm hoặc xoa bóp rất hay. Những bí quyết giảm mỡ bụng này cũng khá phổ biến và nhiều cách rất quen thuộc mà có thể bạn đã nghe rồi. Cùng tìm hiểu xem nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng với rượu gừng

Sử dụng gừng ngâm với rượu, sau đó lấy hỗn hợp này massage bụng mỗi ngày 30 phút sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Trong gừng tươi chứa rất nhiều shogaol và gingerol có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, ức chế chất béo tái phát. Gừng cũng có đặc tính nóng và chứa nhiều chất chống oxy hóa nên kích thích tiêu hóa, thúc đẩy giảm mỡ bụng và cholesterol. Việc sử dụng rượu gừng để massage mỡ bụng sẽ khiến các khối mỡ bị hóa lỏng và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.

Cách chuẩn bị rượu gừng để massage như sau: Gừng tươi rửa sạch, giữ nguyên vỏ và thái lát mỏng hoặc băm nhỏ. Sau đó xếp vào trong hũ và đổ rượu vào ngâm. Rượu gừng ngâm càng lâu càng tốt vì tinh chất trong gừng sẽ thấm vào rượu. Nhưng khoảng 10 ngày thì bạn cũng có thể lấy để massage bụng được rồi nhé, và cứ để vậy sử dụng mỗi ngày.

Cách sử dụng rượu gừng để massage: Với bí quyết giảm mỡ bụng này thì sử dụng rất đơn giản. Đầu tiên, hãy dùng khăn ấm lau sạch vùng mỡ bụng mà massage qua một lượt. Tiếp đó, dùng rượu gừng thoa lên toàn bộ vùng bụng và bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể kết hợp day ấn các huyệt cho mỡ bụng tan nhanh hơn. Sau khi massage với rượu gừng thì rửa sạch và nằm thư giãn. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ.

Bí quyết giảm mỡ bụng với dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất chính là nguyên liệu làm đẹp nổi tiếng và ứng dụng rộng rãi với nhiều vai trò khác nhau. Với công dụng giảm mỡ bụng, các nghiên cứu đã cho thấy thành phần dầu dừa chứa rất nhiều axit béo giúp kích thích trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa. Sử dụng dầu dừa còn khiến cho làn da bụng mềm mại và đàn hồi hơn nữa đấy.

Để sử dụng dầu dừa giảm béo cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay và massage bụng theo chiều kim đồng hồ. Hãy kiên trì thực hiện 5 – 10 lần mỗi ngày để thấy kết quả nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng với muối hột

Thật bất ngờ đúng không nào? Muối hột mà chúng ta hay dùng để rửa rau củ, làm gia vị cũng chính là bí quyết giảm mỡ bụng của người xưa. Trên thực tế, thành phần của muối trắng có chứa nation âm và cation dương. Chúng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi gặp nhiệt độ cao. Vì thế, để sử dụng muối hột giảm mỡ bụng thì bạn cần phải rang nóng lên.

Bạn chỉ cần lấy 20g muối trắng dạng hạt to ráng nóng và ngả màu vàng là được. Sau đó dùng một túi vải cho muối nóng vào và buộc chặt lại. Da vùng mỡ bụng sau khi đã được rửa sạch thì chườm túi muối lên. Hãy nhớ luân phiên các vị trí để tránh bỏng và kết hợp massage nhé. Thực hiện cho đến khi nào túi muối nguội thì thôi. Theo chia sẻ, phương pháp này thực hiện mỗi ngày có thể cho hiệu quả rõ rệt chỉ sau 2 – 4 tuần.

Nói chung, các bí quyết giảm mỡ bụng của người xưa ở trên cần thời gian để thấy hiệu quả. Bạn cũng cần kết hợp với vận động, cân bằng chế độ ăn uống thì mới cho hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh các phương pháp trên, bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo bằng công nghệ mới của Young Spa TẠI ĐÂY nhé!