Giảm mỡ bụng uống nước đậu đen như thế nào cho đúng?

Giảm mỡ bụng uống nước đậu đen – Thực sự giảm được 51kg trong vòng 4 tháng với nước đậu đen!

Có thể tạm biệt ngay 51kg trong vòng 4 tháng kèm theo giảm mỡ bụng chỉ với một nguyên liệu cực kỳ gần gũi trong đời sống sinh hoạt của chúng ta. Chính phương pháp giảm mỡ bụng uống nước đậu đen không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên giảm mỡ bụng uống nước đậu đen như thế nào là đúng và các chuyên gia nói gì về phương pháp làm đẹp này?… Để hiểu rõ thêm về phương pháp làm đẹp này thì cùng đọc bài viết sau nhé!

Đậu đen được mệnh danh là hạt đậu vàng và được nhiều người nghiên cứu nhất trong dòng họ Đậu về các chức năng sức khỏe. Đậu đen cũng là thần dược trong việc giảm cân. Một câu chuyện tuy lạ lùng nhưng có thật và minh chứng cho khả năng giảm cân của đậu đen đó là một người đàn ông Hàn Quốc đã từng thử mọi cách giảm cân nhưng không thành công. Sau đó ông đã thử sử dụng đậu đen vào bữa sáng của mình và thực sự giảm được 51kg trong vòng 4 tháng. Cũng từ đó phương pháp giảm mỡ bụng nước đậu đen cũng bắt đầu trở nên phổ biến ở Hàn Quốc.

Bên cạnh đó, không chỉ Hàn Quốc mà người Nhật cũng ủng hộ thức uống từ đậu đen mà nước đậu đen và giấm đậu đen cũng là thức uống vừa làm đẹp vừa giảm cân được đông đảo người Nhật yêu thích. Ngoài ra việc áp dụng chế độ ăn đậu đen cũng có thể loại bỏ táo bón, cải thiện kết cấu da, đồng thời cũng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ vùng bụng và giảm cholesterol.

Vậy sự thật về tính dinh dưỡng của đậu đen là gì?

Theo nghiên cứu thì trong hạt đậu đen chứa những thành phần sau:

• Isoflavones: Phần mầm của đậu đen có chứa nhiều isoflavone có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể làm giảm các vết nám, vết nhăn. Isoflavone cũng có thể thúc đẩy chuyển động của ruột, giảm phù nề và táo bón hiệu quả, đồng thời tống chất thải ra khỏi cơ thể.
• Saponin: Có tác dụng ức chế hấp thu chất béo.
• Anthocyanins: Có tác dụng chống lão hóa, có hiệu quả có thể tăng sinh collagen của da, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da. Thực phẩm càng sẫm màu thì khả năng chống oxy hóa của Anthocyanins càng tốt, vì vậy đậu đen chính là một trong những nguồn cung cấp anthocyanins tốt nhất.
• Chất xơ: Đậu đen chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, giúp thông đại tiện và giải độc.

Cách giảm mỡ bụng nước đậu đen hiệu quả:

Lấy một thìa nhỏ đậu đen đã rang (khoảng 12g), tráng với 300mlnước nóng, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau khi mùi thơm của đậu tỏa ra thì rót ra cốc và uống khi ấm hoặc nguội. Có thể nói chỉ cần một cốc nước đậu đen như vậy là có thể dùng để làm đẹp, bồi bổ sức khỏe và giảm cân hoàn hảo rồi.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể đun 80gram đậu đen đã rang với 2 lít nước, sau khi sôi thì chuyển sang lửa nhỏ đun khoảng 15 phút thì tắt bếp, đợi nước nguội thì cho vào bình, uống như trà.

➣ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

• Uống nước đậu đen rang và duy trì mỗi ngày
• Đậu nên rang kỹ để nước có mùi thơm, dễ uống.
• Chỉ dùng lượng đậu vừa đủ và tránh cho quá nhiều nước sẽ khó uống.
• Đừng thêm đường khi uống vì nó sẽ làm mất công dụng giảm cân.

Kinh nghiệm sử dụng đậu đen để giảm cân hiệu quả nhất

Dạo một vòng trên các diễn đàn làm đẹp thật không khó để nhận ra những chủ đề:  Đã ai giảm cân bằng nước đậu đen chưa? Mẹ bỉm ăn đậu đen có giảm cân giảm mỡ bụng không? Uống nước đậu đen giảm cân? …  Và ngay lập tức đã có hàng loạt bài viết bình luận chia sẻ kinh nghiệm và lợi ích khi sử dụng đậu đen.

Tuy nhiên, ngoài việc lựa chọn công thức giảm cân bằng nước đậu đen phù hợp, bạn cũng cần nắm được những nguyên tắc nhất định để đạt được kết quả như mong muốn.

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng nguyên liệu này để giảm cân.

1. Thời gian sử dụng

Đây là điều mà chị em phải lưu ý vì nước đậu đen cũng có thể dẫn đến tăng cân nếu dùng không đúng thời điểm. Trên thực tế, nhiều người gầy thường sử dụng đậu đen để tăng cân bằng cách trộn các nguyên liệu vào các món ăn như xôi, chè đậu đen,… vì đậu đen rất giàu chất dinh dưỡng.

Vì vậy, để giảm cân bằng đậu đen, bạn nên tiêu thụ trước mỗi bữa ăn. Không nên cho thêm đường hoặc chế biến với các thức ăn chứa nhiều chất béo, chất đạm như đuôi bò, xôi, gạo,…

2. Không nên thay nước uống bằng nước đậu đen mỗi ngày

Mặc dù nước đậu đen giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể nhưng để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên dùng nước thay thế hoàn toàn. Vì nó ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Uống nước mỗi ngày đều vô cùng quan trọng, không được quên nhé!

Bên cạnh đó, đậu đen có chứa lượng phytate cao, gây cản trở quá trình hấp thụ các khoáng chất như kẽm, phốt pho,…. … Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, loãng xương.

Vì vậy, ngoài việc sử dụng nước đậu đen, bạn cần hãm nước uống hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập

Để kiên trì sử dụng công thức giảm cân bằng đậu đen đạt hiệu quả tốt nhất, bạn đọc cũng cần ăn uống hợp lý và tập thể dục.

Đây là những yếu tố quan trọng nhất để có hiệu quả giảm béo hoàn toàn nhất. Ngoài ra, chúng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Vì vậy, hãy lập thực đơn và ăn một số chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó việc tập thể dục cũng nên có kế hoạch để đốt cháy calo nhanh chóng nhé.

Các chuyên gia đánh giá như thế nào về phương pháp giảm mỡ bụng nước đậu đen?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách giảm cân giảm mỡ bụng bằng đậu đen ít nhiều mang lại hiệu quả giảm cân nhưng không phải ai cũng áp dụng thành công. Vì thực tế có nhiều trường hợp dùng hàng ngày, kiên trì cũng không thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Mà cụ thể:

1. Đối tượng không nên sử dụng đậu đen để giảm cân

Tuy là nguyên liệu tự nhiên an toàn nhưng một số đối tượng lại không thích hợp với cách làm này. Theo nghiên cứu, người có tiền sử mắc các bệnh như đại tràng, tiêu chảy,… không nên sử dụng đậu đen. Vì các chất dinh dưỡng trong đậu khiến tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

2. Tác dụng giảm cân của đậu đen rất chậm và cần sự kiên trì cao

Không chỉ đậu đen, tất cả các cách giảm cân tự nhiên tại nhà đều cần có thời gian mới đem lại hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang vội và muốn có kết quả nhanh chóng thì đây không phải là lựa chọn phù hợp.

Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng đậu đen chỉ có tác dụng tạm thời, các mô mỡ có thể tích tụ trở lại nếu không có chế độ ăn kiêng hay luyện tập hợp lý.

3. Không hiệu quả đối với người có thể trạng quá lớn 

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, vùng bụng, bắp tay, đùi… là những nơi rất khó giảm cân. Đặc biệt các mô mỡ lâu năm hay mỡ thừa sẽ không có tác dụng nếu chỉ áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen hoặc các phương pháp tự nhiên.

Bởi vì có rất nhiều mô mỡ tích tụ tại thời điểm này và các điểm nối của nó dày và ổn định, việc phá vỡ chúng phải được áp dụng bằng các kỹ thuật mới có thể cải thiện triệt để và nhanh chóng. Cũng chính vì vậy mà đối với những trường hợp béo bụng lâu năm thì cần nên có một phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn đang phân vân không biết phương pháp nào phù hợp nhất thì hãy liên hệ ngay với Young Spa để được chuyên gia Young Spa tư vấn nhé đặc biệt hoàn toàn miễn phí ạ – Hotline: 0918621900 – 028.38621900.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng muối có hiệu quả không?