Gừng và mật ong, thần dược giảm mỡ bụng tại nhà

Gừng và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc với người Việt, dễ tìm kiếm. Bên cạnh các công dụng với sức khỏe và làm đẹp, hai loại nguyên liệu này còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà với gừng và mật ong cũng được đánh giá cao và cho kết quả đầy bất ngờ.

Thành phần của gừng và mật ong

Gừng: Loại cây này được trồng rất nhiều ở nước ta, bộ phận được sử dụng là củ gừng, thường dùng để làm gia vị khi nấu ăn hoặc làm thuốc. Đặc tính của gừng theo Đông Y là có vị cay, tính ấm, thích hợp dùng giải độc, tiêu đờm, chữa cảm lạnh… Còn trong Tây Y, thành phần của gừng gồm có tinh dầu, các hợp chất hydrocarbon sesquiterpenic cùng alcol monoterpenic, cùng nhiều chất khác. Trong đó, gingero – một hợp chất chống oxy hóa, kháng viêm chiếm tỉ lệ tương đối cao.

Mật ong: Mật ong rừng hay mật ong tự nhiên chứa đường từ các loại hoa, cây cỏ nên khác hoàn toàn với đường mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Thành phần của mật ong có rất nhiều dinh dưỡng, một lượng calo nhỏ, vitamin, khoáng chất và rất nhiều cacbonhydrat… Cụ thể, cacbonhydrat chiếm đến 82%, 2% là các khoáng chất và vitamin như B2, B3, B6, B9, C, khoáng chất sắt, kẽm, canxi,…

Những điều này cho thấy cả gừng và mật ong đều mang đến những ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe con người. Đó cũng là lý do vì sao các sản phẩm làm từ gừng và mật ong trên thị trường ngày càng nhiều.

Công dụng giảm cân của gừng và mật ong

Cả gừng và mật ong đều mang đến hiệu quả giảm cân theo những hướng khác nhau. Vì thế, sự kết hợp của hai nguyên liệu này chính là phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và được các chị em truyền tai nhau. Các chuyên gia cũng đánh giá cao và cho biết đây là cách giảm mỡ bụng an toàn cho những ai đang bị béo bụng.

Công dụng giảm béo của gừng đến từ các thành phần chống viêm của nó. Gừng có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất. Chất gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và đặc biệt là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Bên cạnh đó, gừng có tính nóng nên có thể đốt cháy mỡ thừa. Các loại cao gừng giảm mỡ dùng ngoài da cũng chính là nhìn trúng điểm mạnh này của củ gừng.

Với mật ong, tuy có vị ngọt nhưng lại không hề giống đường và không chứa nhiều calo. Nhờ thế, mật ong cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, không gây béo mà lại còn có rất nhiều tác dụng. Chúng sẽ giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no, nhờ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể gây tích mỡ bụng. Trong mật ong cũng có một ít thành phần giúp kích thích trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.

Một số cách giảm mỡ bụng tại nhà với gừng và mật ong

Có nhiều cách để sử dụng gừng và mật ong giảm mỡ bụng tại nhà. Young Spa sẽ chia sẻ một số cách dễ thực hiện và có hiệu quả nhất nhé!

Cách 1: Uống nước gừng, chanh và mật ong

Với cách này, bạn chỉ cần tốn công làm hỗn hợp nước gừng – mật ong ở lần đầu tiên thôi, sau đó sử dụng lâu dài. Cách thực hiện như sau:

▪ Chuẩn bị các nguyên liệu gừng, chanh tươi và mật ong nguyên chất.

▪ Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ và thái lát mỏng vừa phải rồi phơi khô

▪ Chanh rửa sạch, bỏ hạt và cũng thái lát mỏng

▪ Chuẩn bị một hũ thủy tinh sạch, sau đó xếp một lớp gừng, 1 lớp chanh xen kẽ với nhau.

▪ Cho mật ong vào hũ, sao cho ngập ngừng và chanh là được. Có thể khuấy đều cho gừng và chanh thấm đều mật ong.

▪ Đậy kín nắp, sau đó để ở nơi thoáng mát tối thiểu 12 tiếng. Hãy nhớ tránh xa ánh nắng mặt trời nhé!

Khi chanh và gừng đã thấm đều mật ong thì bạn chỉ cần sử dụng 1 – 2 muỗng hỗn hợp trên hòa tan với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác no tự nhiên, có tác dụng giảm cân nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe.

Cách 2: Detox gừng tươi và mật ong

So với phương pháp trên thì cách này dễ thực hiện và đơn giản hơn rất nhiều. Bạn hãy kiên trì uống mỗi sáng coi như phương pháp detox cơ thể. Cách thực hiện như sau:

▪ Chuẩn bị 1 nhánh gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ và xắt lát mỏng.

▪ Cho gừng vào ly, đổ nước nóng vào và đậy kín để các dưỡng chất trong gừng hòa tan với nước.

▪ Khoảng 20 phút thì lấy nước gừng, pha cùng một thìa mật ong và thưởng thức thôi.

Thức uống này rất ngon và thích hợp uống trước bữa sáng.

Cách 3: Phương pháp kết hợp trong và ngoài

Một cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng hơn cho những ai đang muốn lấy lại vòng eo săn chắc chính là sự kết hợp giữa gừng, muối và mật ong. Phương pháp này kết hợp cả uống để kích thích đẩy mỡ tích tụ từ bên trong và tác động trực tiếp lên mỡ bụng từ bên ngoài. Thực hiện như sau:

▪ Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200 gram muối hột cùng 2 củ gừng tươi.

▪ Gừng tươi rửa sạch và nghiền nhuyễn, sau đó trộn với muối hột và đem rang thật nóng.

▪ Sử dụng một túi vải hoặc khăn dày có độ thông thoáng bọc lấy hỗn hợp vừa rang và chườm lên bụng. Chú ý luân chuyển vị trí để tránh bị bỏng, chườm cho đến khi nguội là được.

▪ Riêng mật ong thì hãy sử dụng để pha với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng.

Kiên trì uống 1 ly nước mật ong và chườm bụng bằng muối gừng mỗi ngày bạn sẽ thấy vòng bụng có sự thay đổi đáng kể chỉ sau 1 tuần thực hiện.

Lưu ý khi sử dụng gừng và mật ong để giảm béo

Tuy cả mật ong và gừng đều là những nguyên liệu hết sức an toàn, song bạn cũng không nên quá lạm dụng để giảm mỡ bụng tại nhà nhé. Việc uống nước gừng và mật ong chỉ nên thực hiện không quá 2 cốc mỗi ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng ợ hơi, đầy bụng và gây tổn hại đến hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, giảm mỡ bụng tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài. Muốn có kết quả tốt, bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày và không bỏ ngang. Điều này chính là thách thức với nhiều người bởi vì đa số đều mong muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng nhất.

Để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng tại nhà, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt là có kế hoạch tập luyện để đốt cháy mỡ bụng thay vì phụ thuộc hết vào gừng và mật ong. Cụ thể như:

▪ Tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ ăn chiên, xào, đồ ăn nhanh.

▪ Hạn chế dung nạp rượu bia, đồ uống có cồn và nước ngọt đóng chai, nước có gas… 

▪ Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn.

▪ Duy trì lối sống lành mạnh, không thức khuya, không để cơ thể mệt mỏi.

▪ Thường xuyên vận động, dù là làm việc ở văn phòng.

Chỉ cần khắc phục được những nguyên nhân gây nên béo bụng thì bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng tại nhà một cách dễ dàng.

Còn nếu muốn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn thì hãy tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Imax của Young Spa nhé! Xem chi tiết TẠI ĐÂY hoặc liên hệ với Young Spa để được tư vấn.